1/8お弁当つき企画【第2弾】

皆様、あけましておめでとうございます!
スタッフのハヤシです🙌

さて、新年1発目!!!
1/8のお弁当つき産後のバランスボール教室は13名での参加。
無事に終わりました~

教室終わりにスタジオ入っていったら、
メガネが曇るほどの熱気。

皆さんの努力をメガネで感じました!笑


さてさて、
今回のお弁当のテーマ!!



『年末年始の食べすぎをリセット!むくみ解消メニュー』

☆メニュー内容☆
  • 寒ブリ大根
  • きゅうりとささみのピリ辛ナムル
  • かぼちゃとさつまいものサラダ
  • 冬瓜のあんかけ
  • ひじきとセロリのさっぱり和え
  • 雑穀ごはん
☆管理栄養士コメント☆
むくみの原因のひとつは身体に溜まった余分な水分です。
解消の為にはこれを体外に出してくれる栄養素のカリウムや、血行を良くするビタミンB1やビタミンE、身体を温めてくれる食材を摂ることで、巡りの良い身体づくりをしましょう♪

えーっと、今回はお持ち帰りの方もいたのに
バタバタさせてしまいスミマセンでした💧
色々と改善点が見えた2回目のお弁当企画ですが、、、

まず、お品書きを忘れました。
こういう制作物でしか役に立てないのに😂
どうぞ↑のをご参考ください💦



前回同様、産後に優しいメニューでありつつ

お正月のむくみ解消

をテーマに考案して頂きました!
せっかく運動して血行もよくなったのだから
もっと巡らせちゃおう!!的な発想です(笑)

しかし、
オリジナルメニューで作ってもらっているのですが…

1個700円

(飲み物は各自)

お手頃価格が嬉しいし、お腹空いてガマンできずコンビニ弁当を買ってくよりも
(私だけ?w)
身体のケアをした!って思えますよね。。

ご協力に感謝感謝です😂✨✨




次回は間が空いてしまうのですが、
春頃できないかな~と。。

皆さんも、何かお弁当のテーマなど思いつきましたら
どうぞスタッフまでご提案ください!!笑
ご感想もお待ちしております😊🙌


これからも運動と食事、両方楽しめるクラスを目指して♪

鹿嶋・鹿行地域【産後ケア】~産後応援プロジェクト~

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